La relaxation - un outil d’accompagnement Présentiel
Dernière mise à jour : 06/02/2026
Description
Introduction
- Présentation des objectifs et du programme de la formation
- Les règles de déontologie, l'écoute, le respect et la confidentialité
Séquence 1 : La relaxation ; présentation générale
- Définition de La relaxation
- Les Effets de La Relaxation (Corporels, Emotionnels, Comportementaux)
- Le Stress / L'anxiété / L'angoisse
Séquence 2 : Fondements théoriques de la relaxation
- Le tonus : mécanismes neurophysiologiques du tonus, tonus émotionnel, dialogue tonique
- Schéma corporel et image du corps
- Liens entre psychisme et corps
- Niveaux de vigilance et états de conscience
- La contenance
Séquence 3 : La prise de conscience du corps
- Enrichir le vocabulaire des sensations
- Les différents types de sensations
- Affiner sa concentration et son attention sur les sensations corporelles
Séquence 4 : La respiration
- La respiration, outil de base dans la gestion des émotions :
- Prise de conscience :
- des différents types de respiration
- de l'utilisation de la respiration dans les phénomènes de détente
Séquence 5: Les méthodes de relaxation
- Les méthodes autoconcentratives (Training autogène de Schultz)
- Les méthodes neuro-musculaires (relaxation progressive de Jacobson)
- La Sophrologie
- Les relaxations dynamiques
- Les médiations corporelles
Séquence 6 : Construire et mener une séance de relaxation
- Quoi proposer en fonction de la problématique du patient
- Les indications et contre-indications de la relaxation dans le cadre d'un accompagnement thérapeutique
- Séance type
- Conditions matérielles
La formation peut être adaptée en fonction de vos besoins spécifiques.Â
Objectifs de la formation
- Acquérir des informations théoriques et des techniques pratiques pour comprendre les effets recherchés dans un atelier de médiation corporelle
- Expérimenter des techniques de relaxation.
- Expérimenter la conduite d'un atelier de relaxation (en groupe ou en individuel)
- Connaitre les indications des différentes techniques.
Public visé
Tout professionnel d'établissement de soins intervenant auprès de personnes âgées, d'enfants ou personnes porteuses de handicap.
Prérequis
Aucun
Modalités pédagogiques
Présentiel, chez le client
Moyens et supports pédagogiques
Formation en présentiel avec un·e formateur·rice.
- Alternance d'apports théoriques et de mises en pratique
- Temps d'échanges et de questions/réponses
- Mises en situation, exercices pratiques
Matériel à prévoir par l'établissement pour la formation : une salle de réunion suffisamment spacieuse pour permettre les mises en pratique, avec connexion Internet, un vidéoprojecteur, tableau et feutres. Les participant·es sont invité·es à avoir un smartphone ou tablette (utilisation de QR Code). Â
Modalités d'évaluation et de suivi
Un questionnaire d'évaluation de la satisfaction du stagiaire est rempli en fin de formation.
Les participants participent à plusieurs exercices ou ateliers destinés à évaluer leur montée en compétence ou en connaissance (exercices individuels et en sous-groupes, exercices pratiques).
Une attestation de fin de formation décrivant l'atteinte des objectifs pédagogiques et un certificat de réalisation seront remis aux stagiaires et/ou au commanditaire.
Les participants participent à plusieurs exercices ou ateliers destinés à évaluer leur montée en compétence ou en connaissance (exercices individuels et en sous-groupes, exercices pratiques).
Une attestation de fin de formation décrivant l'atteinte des objectifs pédagogiques et un certificat de réalisation seront remis aux stagiaires et/ou au commanditaire.
Compétences acquises à l'issue de la formation
- Acquérir des informations théoriques et des techniques pratiques pour comprendre les effets recherchés dans un atelier de médiation corporelle
- Expérimenter des techniques de relaxation.
- Expérimenter la conduite d’un atelier de relaxation (en groupe ou en individuel)
- Connaitre les indications des différentes techniques.
Profil du / des Formateur(s)
Christelle est formatrice sur les approches non médicamenteuses dans le secteur médico-social depuis plus de dix ans. Éducatrice sportive et thérapeute psycho-corporelle, elle accompagne les soignants à adopter une meilleure posture et à mettre en œuvre des techniques comportementales et cognitives adaptées.
Informations sur l'admission
Afin d'organiser la formation dans les meilleures conditions, un délai d'un mois minimum est nécessaire entre la contractualisation et le début de la formation. Pour demander un devis, vous pouvez écrire à contact@oxygene-formations.fr (délai d'obtention du devis inférieur à 7 jours).
Informations sur l'accessibilité
L'organisme s'engage à étudier les possibilités d'adaptation de ses actions de formation pour les personnes en situation de handicap, selon les besoins identifiés et la faisabilité des mesures.
Des moyens matériels et humains peuvent être mobilisés pour adapter les supports pédagogiques et les modalités d'évaluation.
Les formateurs et intervenants sont sensibilisés à l'accueil de publics en situation de handicap et à l'adaptation des contenus et méthodes pédagogiques.
Toute personne souhaitant bénéficier d'aménagements spécifiques est invitée à contacter l'organisme avant le début de la formation afin que les dispositions nécessaires puissent être mises en place et garantissent un suivi adapté et sécurisé.
Des moyens matériels et humains peuvent être mobilisés pour adapter les supports pédagogiques et les modalités d'évaluation.
Les formateurs et intervenants sont sensibilisés à l'accueil de publics en situation de handicap et à l'adaptation des contenus et méthodes pédagogiques.
Toute personne souhaitant bénéficier d'aménagements spécifiques est invitée à contacter l'organisme avant le début de la formation afin que les dispositions nécessaires puissent être mises en place et garantissent un suivi adapté et sécurisé.
Nous contacter
Pour obtenir un devis ou des informations complémentaires, contactez-nous par mail à contact@oxygene-formations.fr ou par téléphone au 04 11 93 47 79. A bientôt !