La relaxation - un outil d’accompagnement Présentiel
Dernière mise à jour : 23/04/2025
Description
Introduction
- Présentation des objectifs et du programme de la formation
- Les règles de déontologie, l'écoute, le respect et la confidentialité
Séquence 1 : La relaxation ; présentation générale
- Définition de La relaxation
- Les Effets de La Relaxation (Corporels, Emotionnels, Comportementaux)
- Le Stress / L'anxiété / L'angoisse
Séquence 2 : Fondements théoriques de la relaxation
- Le tonus : mécanismes neurophysiologiques du tonus, tonus émotionnel, dialogue tonique
- Schéma corporel et image du corps
- Liens entre psychisme et corps
- Niveaux de vigilance et états de conscience
- La contenance
Séquence 3 : La prise de conscience du corps
- Enrichir le vocabulaire des sensations
- Les différents types de sensations
- Affiner sa concentration et son attention sur les sensations corporelles
Séquence 4 : La respiration
- La respiration, outil de base dans la gestion des émotions :
- Prise de conscience :
- des différents types de respiration
- de l'utilisation de la respiration dans les phénomènes de détente
Séquence 5: Les méthodes de relaxation
- Les méthodes autoconcentratives (Training autogène de Schultz)
- Les méthodes neuro-musculaires (relaxation progressive de Jacobson)
- La Sophrologie
- Les relaxations dynamiques
- Les médiations corporelles
Séquence 6 : Construire et mener une séance de relaxation
- Quoi proposer en fonction de la problématique du patient
- Les indications et contre-indications de la relaxation dans le cadre d'un accompagnement thérapeutique
- Séance type
- Conditions matérielles
La formation peut être adaptée en fonction de vos besoins spécifiques.Â
Objectifs de la formation
- Acquérir des informations théoriques et des techniques pratiques pour comprendre les effets recherchés dans un atelier de médiation corporelle
- Expérimenter des techniques de relaxation.
- Expérimenter la conduite d'un atelier de relaxation (en groupe ou en individuel)
- Connaitre les indications des différentes techniques.
Public visé
Prérequis
Modalités pédagogiques
Moyens et supports pédagogiques
Formation en présentiel avec un·e formateur·rice.
- Alternance d'apports théoriques et de mises en pratique
- Temps d'échanges et de questions/réponses
- Mises en situation, exercices pratiques
Matériel à prévoir par l'établissement pour la formation : une salle de réunion suffisamment spacieuse pour permettre les mises en pratique, avec connexion Internet, un vidéoprojecteur, tableau et feutres. Les participant·es sont invité·es à avoir un smartphone ou tablette (utilisation de QR Code). Â
Modalités d'évaluation et de suivi
Les participants participent à plusieurs exercices ou ateliers destinés à évaluer leur montée en compétence ou en connaissance (exercices individuels et en sous-groupes, exercices pratiques).
Une attestation de fin de formation décrivant l'atteinte des objectifs pédagogiques et un certificat de réalisation seront remis aux stagiaires et/ou au commanditaire.
Compétences acquises à l'issue de la formation
- Acquérir des informations théoriques et des techniques pratiques pour comprendre les effets recherchés dans un atelier de médiation corporelle
- Expérimenter des techniques de relaxation.
- Expérimenter la conduite d’un atelier de relaxation (en groupe ou en individuel)
- Connaitre les indications des différentes techniques.
Formateurs
MARTEGOUTES Christelle
Danse en EHPAD Snoezelen Personnes âgées Snoezelen Personnes handicapées Snoezelen Petite Enfance Initiation à la sophrologie La relaxation pour les personnes âgées Massage relationnel
Christelle est formatrice sur les approches non médicamenteuses dans le secteur médico-social depuis plus de dix ans. Éducatrice sportive et thérapeute psycho-corporelle, elle accompagne les soignants à adopter une meilleure posture et à mettre en œuvre des techniques comportementales et cognitives adaptées.